Être parent : ce qui compte pour votre retraite

Élever des enfants, interrompre ou aménager son activité professionnelle pour s’occuper d’eux : ces moments de vie ont une incidence sur vos droits à la retraite, mais des compensations existent. Tour d'horizon des avantages prévus.

Est-ce que je cotise pendant mon congé maternité, paternité ou congé pour adoption ?

Pendant votre congé maternité, paternité ou d'adoption, vous interrompez généralement votre activité professionnelle. Même sans activité, cette période peut vous permettre d'acquérir des droits à la retraite sous certaines conditions. 

Depuis 2014, si vous partez en congé maternité, paternité ou en congé pour adoption, vous validez un trimestre pour chaque période de 90 jours d’indemnités journalières versées par votre caisse d’assurance maladie.

Si vous avez eu votre enfant avant 2014, un trimestre est validé pour votre accouchement.

Peut-on avoir des trimestres supplémentaires ?

Oui, vous pouvez obtenir jusqu’à 8 trimestres supplémentaires par enfant né ou adopté mineur, 4 pour la maternité ou l’adoption et 4 pour l’éducation. Différents cas de figure existent en fonction de votre situation.

Vous avez eu un enfant biologique et vous êtes la mère

Vous obtenez automatiquement 4 trimestres pour votre maternité. Vous pouvez également obtenir jusqu’à 4 trimestres supplémentaires pour avoir éduqué votre enfant. Ces trimestres peuvent être partagés avec le père ou le co-parent s’il en fait la demande.

Vous avez eu un enfant biologique et vous êtes le père ou co-parent

Vous pouvez bénéficier de trimestres pour l’éducation de votre enfant. Vous pouvez obtenir 2 des 4 trimestres éducation.

La demande doit être effectuée dans les 6 mois suivant le 4ème anniversaire de votre enfant. Si la demande n’est pas effectuée à temps, les trimestres sont automatiquement attribués à la mère.

Si vous êtes dans un couple du même sexe et que vous ne faites pas de demande spécifique de répartition, les trimestres pour éducation sont partagés pour moitié entre les deux parents.

Vous avez adopté un enfant

Vous pouvez bénéficier de 4 trimestres pour l’adoption et 4 trimestres pour l’éducation de votre enfant. Ces trimestres peuvent être répartis entre les parents. Ce choix doit être transmis dans les 6 mois suivant le 4ème anniversaire de la date d’adoption de l’enfant.

Si vous êtes dans un couple du même sexe et que vous ne faites pas de demande spécifique de répartition, les trimestres sont partagés pour moitié entre les deux parents.

Vous avez élevé un enfant à la place de ses parents

Les tiers éduquant (personnes qui ont reçu la délégation totale de l’autorité parentale ou auxquelles le juge a confié l’enfant) peuvent, sous certaines conditions, bénéficier des trimestres pour éducation. Pour cela, ils doivent transmettre leur choix dans les mêmes conditions que les parents. 

À noter

Pour en savoir plus ou pour télécharger le formulaire de déclaration de répartition des enfants, rendez-vous sur la page « Être parent » sur le site internet lassuranceretraite.fr.

J’ai pris un congé parental, quelle incidence sur ma retraite ?

Si vous avez pris un congé parental d'éducation, vous pouvez bénéficier de trimestres en compensation du temps investi. Pour le même enfant, vous ne pouvez pas cumuler ces trimestres avec ceux obtenus au titre de la maternité, de l’adoption ou de l’éducation. La majoration la plus avantageuse vous est attribuée.

Est-ce que les trimestres acquis grâce à ma parentalité peuvent servir pour bénéficier de la carrière longue ?

Depuis le 1er septembre 2026, deux des trimestres accordés pour votre parentalité peuvent désormais être pris en compte pour accéder à un départ anticipé pour carrière longue.

Y a-t-il des avantages pour les familles nombreuses ?

Oui, si vous avez eu au moins 3 enfants, le montant de votre retraite est augmenté de 10 %.

Famille recomposée : quels sont mes droits ?

Si vous avez élevé 3 enfants pendant une durée d’au moins 9 ans avant leur 16ème anniversaire, vous pouvez bénéficier de l’augmentation de 10 % du montant de votre retraite même si vous n’avez pas de lien de parenté avec eux.

Par exemple, si votre conjoint avait un enfant de 2 ans au début de votre cohabitation, que vous avez éduqué cet enfant jusqu’à sa majorité et que vous avez aussi eu deux enfants biologiques par la suite, vous pouvez obtenir l’augmentation de 10 % du montant de votre retraite.

J’ai élevé un enfant handicapé, ai-je des droits particuliers ?

Vous pouvez bénéficier de trimestres supplémentaires, dans la limite de 8 trimestres, si vous élevez ou avez élevé un enfant handicapé. Il n’est pas nécessaire d’avoir un lien de parenté avec l’enfant.

Vous pouvez en bénéficier si votre enfant, atteint d’une incapacité permanente de 80 %, a droit à certaines allocations et prestations prévues pour les enfants handicapés, notamment l’allocation d’éducation de l’enfant handicapé (AEEH) ou la prestation de compensation du handicap (PCH). 

Si vous bénéficiez d'au moins 1 trimestre supplémentaire pour enfant handicapé, vous avez droit à une retraite à taux plein à 65 ans quel que soit votre nombre total de trimestres.

La surcote parentale, qu’est-ce que c’est ?

C’est un avantage pour les parents qui obtiennent le taux plein (taux maximum) avant l’âge légal de départ à la retraite et qui continuent de travailler.

Vous obtenez une augmentation de 1,25 % du montant de votre future retraite par trimestre travaillé, dans la limite de 5 % au total.

Pour bénéficier de la surcote parentale, vous devez être né après le 1er avril 1965 et avoir acquis au moins un trimestre pour enfant (maternité, adoption, éducation, enfant handicapé).

Vous pouvez estimer le montant de votre surcote parentale en utilisant le service « Estimer le montant de ma retraite » disponible dans votre espace personnel.

Quelles sont les dernières nouveautés juridiques pour les parents ?

En 2026, deux nouvelles mesures sont entrées en application.

Nouveau mode de calcul de la retraite des parents

Depuis le 1er septembre 2026, les parents ayant eu un ou plusieurs enfants peuvent bénéficier d’un mode de calcul de leur retraite plus favorable. 

Le revenu annuel moyen sera calculé en prenant en compte : 

  • les 24 meilleures années de revenus pour les parents qui bénéficient d'une majoration pour un enfant ; 
  • les 23 meilleures années pour ceux qui bénéficient d'une majoration pour deux enfants ou plus. 

Il n’y a aucune démarche à faire. Quand le système informatique aura intégré cette mesure, en 2027, la formule de calcul sera automatiquement mise à jour. 

À noter

Le nouveau calcul n’est pas encore appliqué aux nouveaux retraités. Il le sera courant 2027, dès que les mises à jour informatiques seront déployées. Si vous partez à la retraite avant la mise à jour du mode de calcul, un recalcul sera effectué automatiquement et les sommes vous seront versées de manière rétroactive.

Je souhaite en savoir plus sur cette nouveauté.

Congé supplémentaire de naissance

Après un congé maternité, paternité, d’accueil de l’enfant ou d’adoption, les parents peuvent depuis le 1er juillet 2026 bénéficier d’un ou deux mois de congé en plus. Ils peuvent le prendre en même temps ou l’un après l’autre.

Ces périodes donnant lieu au versement d’indemnités journalières seront prises en compte pour la retraite, pouvant générer un trimestre assimilé, ce qui signifie que le trimestre est validé mais qu’aucun revenu n’est indiqué sur le relevé de carrière.

En savoir plus

Vous avez d'autres questions liées à votre parentalité ? Consultez la page « Être parent » sur le site internet lassuranceretraite.fr.