Bien manger : la clé pour une retraite en forme

Mis à jour le 02/12/2025

L’alimentation équilibrée est un facteur clé pour préserver sa santé, son énergie et son autonomie.

Bien manger, un pilier pour vieillir en bonne santé 

La nutrition est l’une des 6 fonctions essentielles évaluées par le programme ICOPE de l’OMS, soutenu par l’Assurance retraite. Bien s’alimenter contribue à rester en forme et à conserver son autonomie le plus longtemps possible.
Avec ICOPE, vous pouvez tester régulièrement votre état nutritionnel grâce à des questions simples. Exemple : Avez-vous perdu du poids sans le vouloir ces derniers mois ?
Une réponse positive peut signaler un risque de fragilité. Dans ce cas, il est recommandé d’en parler avec un professionnel de santé pour adapter vos habitudes alimentaires.

Comment faire le test ?

Il suffit de télécharger gratuitement l’application ICOPE Monitor, ou une autre application disponible sur sante.fr, sur votre téléphone ou votre tablette puis de vous créer un compte. Vous pouvez aussi faire le test directement depuis votre ordinateur.
En savoir plus sur le programme ICOPE.

À retenir

  • Surveiller son alimentation, c’est préserver sa vitalité.
  • Détecter tôt une perte de poids, c’est agir pour sa santé.
  • S’auto-évaluer régulièrement avec ICOPE Monitor, c’est rester acteur de son bien-être.