Prendre soin de vous depuis votre domicile

Mis à jour le 22/02/2022

De nombreuses activités digitales existent pour prendre soin de vous. Découvrez les initiatives de l’Assurance retraite et de ses partenaires.

L’Assurance retraite et ses partenaires proposent des activités en ligne gratuites vous permettant de rester en forme et ne pas rester seul.

Des programmes pour vous accompagner dans l’utilisation d’internet et des services numériques vous sont également proposés.

pourbienvieillir.fr

Sur pourbienvieillir.fr retrouvez toute l’offre de prévention proposée par l’Assurance retraite et ses partenaires de l’interrégime : conseils d’experts, quizz, brochures et vidéos ainsi que des ateliers de prévention. Ces ateliers, animés par des professionnels permettent de bénéficier de conseils et d’acquérir les bons réflexes pour rester en forme. De nombreuses thématiques y sont abordées : équilibre physique, mémoire, alimentation, etc. Découvrez les ateliers près de chez vous mais aussi en visioconférence à partir de la carte interactive du site.

Des programmes pour rester en forme

L’association Delta 7 propose plusieurs programmes pour rester en forme.

Le Canal Delta 7, la TV en ligne de l’association, diffuse un programme « Restez en Forme » et propose des ateliers pour l’entretien de la mémoire, la motricité, la nutrition et la méditation.

Le Campus des seniors connectés propose des tutoriels pour faciliter la pratique du numérique.

La Fédération sport santé propose des séances gratuites animées par des professionnels pour la pratique physique et sportive.

Siel Bleu propose des vidéos en libre accès pour bouger depuis chez vous en toute sécurité (activité physique, diététique, détente, etc.) ainsi que des fiches exercices pour composer son propre atelier.

Des programmes pour le lien social

Au bout du fil offre un lien amical par téléphone chaque semaine. Pour cela, il suffit de transmettre les jours et heures souhaités pour recevoir un appel, du lundi au dimanche entre 8 heures et 22 heures. Rendez-vous sur le site ou appelez le 01 70 55 30 69.

La Croix-Rouge française propose une conciergerie solidaire : Croix-Rouge chez vous. Ce service propose aux personnes en situation d'isolement social et ne pouvant pas sortir la possibilité d’acheter des biens de la vie courante (alimentaires, médicaments, etc.). Pour la prise de commande, appelez le 09 70 28 30 00, service ouvert 7 jours sur 7, de 8h à 20h.

Le numéro de téléphone Croix-Rouge Ecoute, le service de soutien psychologique par téléphone de la Croix-Rouge française, est ouvert 7 jours sur 7, de 10h à 22h en semaine, de 12h à 18h le week-end, au 0 800 858 858. Les appels sont gratuits, anonymes et confidentiels.

Courseur est une application mobile permettant la mise en relation et l’organisation de courses gratuites et solidaires entre particuliers.

Solitud'écoute des Petits frères des pauvres est une ligne d’écoute et de soutien destinée aux personnes de plus de 50 ans souffrant de solitude, d’isolement ou de mal-être. Accessible gratuitement au 0 800 47 47 88, le numéro est ouvert tous les jours de la semaine de 15h à 20h, y compris les jours fériés. 

ShareAmi met en relation des jeunes apprenant le français et des seniors vivant en France pour converser en visioconférence. Pour participer, il suffit de remplir un formulaire en ligne pour ensuite être mis en relation pour un duo de conversation. Chaque duo étudiant/senior est accompagné par un bénévole pour s’assurer que les outils numériques nécessaires sont bien pris en main. Les conversations de chaque duo ont lieu généralement une fois par semaine pour une durée d’une heure. ShareAmi est porté par l’association Oldyssey.

Stop à l’isolement c’est un site et une page Facebook qui propose un programme complet pour améliorer le quotidien des seniors (musique, cuisine, voyage, orientation vers des programmes de rester en forme, etc.).

Des programmes pour s’approprier les outils informatiques et internet

Granny Geek propose des vidéos et fiches pratiques d’utilisation de toutes les ressources informatiques et numériques ainsi que des conseils dédiés aux seniors.

Cette plateforme d'aide au service des citoyens vous accompagne pour tous vos besoins numériques du quotidien : accéder aux services publics en ligne, courses en ligne, etc.