Libéré(e), délivré(e)...retraité(e) !

Replays des conférences passées

« Libéré(e), délivré(e)… retraité(e) ! »

Conférence du lundi 23 mars 2026 animée par Sylvie Chaplin, psychologue et animatrice des ateliers M2P.

Vous allez bientôt partir à la retraite… ou vous y êtes déjà ?
Ce grand changement suscite des questions, peut-être même quelques appréhensions ?

« Libéré(e), délivré(e)… retraité(e) ! », un moment privilégié pour aborder sereinement cette nouvelle étape de vie.

Depuis chez vous, vous découvrirez des pistes concrètes pour :

•  dépasser les idées reçues et mieux comprendre ce qu’implique réellement la retraite ;
•  vivre cette transition avec davantage de sérénité ;
•  appréhender l’évolution des relations familiales et du rôle social du retraité ;
•  profiter pleinement du temps qui s’ouvre à vous.

Parce que préserver votre équilibre et votre bien-être est essentiel, cette conférence vous apportera des informations pratiques, des conseils utiles au quotidien, et des clés pour vivre une retraite épanouissante — pour vous comme pour vos proches.

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L’innovation en santé : une réponse au Bien Vieillir

Et si l’innovation devenait votre alliée pour bien vieillir en bonne santé, simplement et efficacement ?

Conférence du jeudi 12 février 2026 animée par le Dr Catherine Takeda, Praticienne hospitalière, gériatre et médecin ICOPE au CHU de Toulouse – IHU HealthAge.

Depuis chez vous, cette conférence vous offrira l’opportunité de :

• découvrir et mieux comprendre le programme de prévention ICOPE*Monitor, recommandé par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS*) ;
• maîtriser les outils numériques associés à ICOPE ;
• évaluer vous-même les 6 fonctions essentielles pour rester en bonne santé, en seulement 10 minutes, grâce à une application mobile simple d’utilisation.

Parce que préserver son capital santé est essentiel, cette conférence vous apportera des informations concrètes et des conseils pratiques, utiles au quotidien, pour vous-même et pour vos proches.

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Parlez-moi d'amour

Et si l'amour après 60 ans était bien plus riche qu'on imagine !

Conférence du mardi 16 décembre animée par Sylvie Chaplin, psychologue et animatrice des ateliers M2P.

Tout en restant chez vous, cette conférence vous offrira un moment privilégié pour explorer ce sentiment universel qui nous relie tous : l’amour.

Elle vous permettra :

• d’analyser les formes que prend l’amour au fil du temps, entre désir, affection et engagement ;
• de comprendre comment l’amour évolue au fil des âges et des expériences, et comment il façonne nos liens et nos choix ;
• de réfléchir à sa place dans nos vies, dans un monde en perpétuelle transformation où les relations se réinventent.

Avec la conférence « Parlez-moi d’amour », nous vous proposons une réflexion fondée sur la psychologie, la philosophie et les sciences sociales, afin de mieux comprendre les caractéristiques, les formes et les évolutions de ce sentiment universel, ainsi que les effets des relations affectives sur la santé.

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La santé mentale pour favoriser le lien social

Conférence du 14 octobre animée par Johane Le Goff, Maître de Conférences en psychologie clinique du vieillissement à l’Université Toulouse Jean-Jaurès.

Cette conférence est une belle occasion, depuis le confort de votre domicile, de mieux comprendre les enjeux de la santé mentale et du lien social à mesure que l’on avance en âge.

Elle vous apportera des clés de compréhension et des pistes de réflexion sur un sujet essentiel, au croisement de la psychologie, de la sociologie et des enjeux de notre société.

Au programme :

• Découverte des grandes dimensions de la santé mentale
• Réflexion sur les facteurs qui peuvent fragiliser le lien social : transitions de vie, retrait des interactions, perte de rôles sociaux, inégalités territoriales et économiques

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Mon dos, le pilier de ma santé !

Conférence du 11 septembre animée par Emmanuelle Athier, animatrice des ateliers M2P (équilibre, nutrition, sommeil, cap bien être, j’équilibre ma forme, escape-game sommeil, quidi mouv’ etc…), psychologue clinicienne du sport, éducatrice sportive prévention dos, formatrice EPGV « gestes pour les aidants ».

Ce temps d’information est fait pour vous si vous souhaitez développer vos connaissances et :

• comprendre pourquoi nous avons mal au dos, mieux identifier les causes du mal de dos chez le sénior et connaitre les pathologies spécifiques ;
• savoir ce qu’il convient de faire en cas de douleurs de dos et disposer de solutions concrètes pour prévenir le mal de dos : il existe de nombreuses actions à mettre en place pour lutter contre le mal de dos chronique ;
• répondre à vos interrogations.

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Le Sucre, ce faux ami si doux !

Conférence du 1^er avril 2025 animée par Danièle Clerc-Rettig, animatrice des ateliers M2P (équilibre, nutrition, sommeil, etc…), éducatrice médico-sportive et formatrice du Programme national nutrition santé (PNNS).

Vous souhaitez développer vos connaissances et :

• décrypter les mécanismes par lesquels l'excès de sucre perturbe le métabolisme ;
• identifier les facteurs de risque du diabète de type 2 en comprenant comment la consommation excessive de sucre et la sédentarité jouent un rôle central dans l'apparition de cette pathologie ;
• disposer de solutions concrètes pour prévenir cette maladie, notamment à travers des choix alimentaires sains et accessibles à tous, une activité physique régulière et des stratégies de gestion du stress ;
• répondre à vos interrogations.

Ce temps d'information vous apportera des informations, des clés et astuces pour mieux cerner cet enjeu de santé publique dans l'objectif d'améliorer votre bien-être au quotidien, de rester en forme le plus longtemps possible et de continuer à réaliser ce qui est important pour vous et pour vos proches.

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Le bon usage des médicaments : tous concernés !

Conférence du 4 mars 2025 animée par Soraya QASSEMI, pharmacienne au CHU de Toulouse.

Vous souhaitez développer vos connaissances et :

• mieux gérer vos traitements avec des solutions simples à mettre en œuvre ;
• décrypter plus facilement les informations présentes sur les boîtes de médicaments pour éviter les risques d’erreur ;
• savoir comment stocker et recycler correctement les médicaments ;
• obtenir des réponses à vos interrogations.

Ce temps d'information vous apportera des informations, des clés et astuces pour mieux cerner cet enjeu de santé publique, dans l’objectif de vous permettre de maintenir votre capital santé, de rester en forme le plus longtemps possible et continuer à réaliser ce qui est important pour vous et pour vos proches.

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La dénutrition, mieux l'identifier pour l'éviter

Conférence du 18 novembre 2024 animée par Carla REGGIANI, Diététicienne Nutritionniste chez CDIET.

Proposée dans le cadre de la 4ème édition de la semaine nationale de la dénutrition du 12 au 19 novembre 2024, ce temps d’information a permis de :

• mieux comprendre la dénutrition,
• identifier les facteurs de risques,
• obtenir des conseils pour lutter contre cette dernière et améliorer le quotidien des personnes qui en souffrent,
• maintenir votre capital santé, rester en forme le plus longtemps possible et continuer à réaliser ce qui est important pour vous et pour vos proches.

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Comprendre le sommeil pour mieux dormir

Conférence du 24 septembre 2024 animée par Élodie XUEREB, Sophrologue, Formatrice et Intervenante Prévention Santé.

Nous passons près d’un tiers de notre vie à dormir. Mémoire et apprentissage, métabolisme, immunité… il est établi que le sommeil est crucial pour la santé.

Cependant à partir d'un certain âge, le sommeil évolue : réduction de la durée de sommeil, allongement de la durée d'endormissement, augmentation des siestes, sont autant de facteurs qui peuvent donner l’impression d’une mauvaise qualité de sommeil.

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Gérer son stress et ses émotions : comprendre, prévenir, soulager !

Conférence du 25 juin 2024 animée par Sylvie CHAPLIN, psychologue et animatrice des ateliers M2P.

Vous souhaitez :

• Comprendre les mécanismes du stress et des émotions
• Décrypter les signaux et les facteurs de stress
• Identifier les comportements et situations générateurs de stress et d’émotions
• Prévenir leurs conséquences sur la santé
• Découvrir des conseils simples pour les apaiser au quotidien

Avec la conférence « Gérer son stress et ses émotions : comprendre, prévenir, soulager » nous vous proposons de vous apporter des informations, des clés et astuces pour évacuer le stress et appréhender au mieux vos émotions.

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Bouger pour garder la forme !

Conférence du 22 avril 2024 animée par Danièle CLERC-RETTIG, animatrice des ateliers M2P, éducatrice médico-sportive et formatrice du Programme national nutrition santé (PNNS).

Vous vous êtes déjà posé une de ces questions :

• Quels sont les risques de la sédentarité ?
• Comment se motiver pour bouger régulièrement ?
• N’est-ce pas trop tard pour commencer une nouvelle activité ?- Quelles sont les activités à privilégier ?
• Faut-il en faire beaucoup pour rester en forme ?
• Quels sont les bénéfices de l’activité physique sur ma santé, mon sommeil, mon équilibre, ma vie sociale, etc…?

Avec la conférence « Bouger pour garder la forme ! » nous vous proposons de vous apporter des éléments de réponse pour mieux comprendre pourquoi l’activité physique est essentielle pour améliorer sa qualité de vie.
Fini les excuses pour ne pas bouger assez, devenez acteur de votre propre santé !

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La mémoire, savoir l’utiliser pour ne pas la perdre

Conférence du 14 décembre coanimée par Mélanie VIDREQUIN, psychologue et Florence MARTIN, médecin directeur du centre de prévention Agirc-Arrco.

Votre mémoire vous joue des tours et vous inquiète ?

Connaître le fonctionnement normal d’une mémoire qui prend de l’âge permet à chacun de s’y adapter et surtout de prendre conscience qu’il est en son pouvoir de l’optimiser au maximum.
 
À tout moment, il est possible d’augmenter sa réserve cognitive, la mémoire s’use de ne pas servir…
 
Au cours de cette conférence ont été abordés les différentes étapes de la mémorisation, les modifications physiologiques de la mémoire au cours de l’avancée en âge, ainsi que les facteurs facilitant son bon fonctionnement.

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