Des conseils pour bien vieillir

Le passage à la retraite est l’occasion de prendre plus de temps pour soi et se construire la vie dont on a envie. Prendre soin de soi passe par prendre soin de sa forme et de sa santé : vie sociale harmonieuse, alimentation équilibrée, activité physique, etc.

Prendre soin de soi c’est se nourrir l’esprit, être bien dans son corps, partager, agir pour son bien-être, veiller à sa santé.

Trois conseils :

• Echanger, s’instruire, s’amuser… Être au contact des autres, ça fait travailler les neurones ! Continuez à apprendre pour rester acteur de votre vie. L’acquisition de nouvelles connaissances permet de garder l’esprit toujours en éveil. C’est également une opportunité de rencontres et d’échanges. 
• Vous avez des compétences et l’expérience de la vie. Pourquoi ne pas les mettre au service du monde associatif en devenant bénévole ? L’occasion de se sentir pleinement citoyens et de faire des rencontres enrichissantes.
• Chaque jour on trouve une bonne raison de marcher. Pratiquez au moins trente minutes d’exercice par jour. Et si vous trouviez l’activité physique qui vous convient ? 

Envie d’en savoir plus ? Naviguez sur le site internet Pour bien vieillir et bénéficiez de conseils d’experts pour profiter pleinement de la vie. Laissez-vous accompagner pour vivre votre retraite grâce au guide dédié.

En savoir plus

Pour aller plus loin, consultez nos pages Ateliers de prévention, L'adaptation au logement, Les lieux de vie collectifs et La cohabitation intergénérationnelle solidaire.